《讓自己快樂》
老實說，我覺得標題爛透了😂
不過無妨啦
我真的要分享我怎麼讓自己快樂一點的
一、
要認知一件事「我不能改變別人」
宮廷劇有句話很好
「哪有馬兒不喝水強按頭的道理？」
當我遇到看不慣、不高興的事
就找個朋友抱怨抱怨
然後告訴自己「再不高興，我也不能怎樣」
例如，我家的貓總是想偷吃桌上的魚
我會因爲牠總是要偷吃而不高興
但是我要認知一件事「牠可以選擇要不要偷吃，我可以選擇要不要讓牠偷吃。」
也就是「別人有權利選擇自己的行為，而我只能控制自己要做出什麼反應」
二、
「事實是什麼不重要，重要的是我怎麼想。」
重要的是這樣想我可以比較好過
也就是重新詮釋對事情的看法
換個角度看事情
（這個比較難，剛開始我覺得這是幹話，不過慢慢就養成了這個習慣）
想得簡單一點就是
「找個理由說服自己看開這件事情」
但是我說的不是逃避事實！！
比方說
和一個劈腿的渣男交往
我可能會想「還好結婚前看清他」
而不會想「他之前肯騙我，代表他還愛我」
換個角度讓自己更勇敢面對
不是換個角度自欺欺人
可以欺騙任何人，但不要騙自己
因為我們都太容易相信自己了
三、
「每個人都很可憐，每個人都有自己的不得以」
每個人都立場不同，處事方式也不同
雖然結果讓人不滿意，但可以練習理解
請注意！我是說練習理解，而不是強迫自己接受
這個方法需要很長的時間
痛苦指數也很高，但非常有用
曾經我一直覺得⋯媽媽沒辦法好好照顧我就不要生
可是花了很長的時間
我慢慢理解到
媽媽並不是出生就會當媽媽
阿嬤也不是出生就會當媽媽
阿嬤的媽媽也不是
阿嬤的阿嬤也不是
沒有人本來就會當媽媽
媽媽一定也想到好媽媽，可是她需要學習，也會做錯
甚至她曾經也誤解她的媽媽不是好媽媽
帶來傷害的人們，可能有很悲慘的過去
只是我們不知道而已
當然不可能一瞬間就接受這一切
我們不是聖人
但可以慢慢的練習諒解他人
/
「這是一個女性再也不相信男性的時代，女人想知道，為什麼他們總是在愛情裡失望？男人總是那麼混蛋？可是*關鍵也許不在於男人都是混蛋，而是他們不知道怎樣才能不做一個混蛋。*」《愛無能的世代》天下出版
這句話完整體現我想表達的
也許那些帶來傷害的人有他們的苦衷
#以上純屬個人經驗分享
Search